Entry Thumbnail

Kako smanjiti napetost u telu?

Uzrok bola u leđima, ramenima i vratu, često nije samo fizički. Nagomilani stres i napetost mogu da izazovu promenu i napetost mišića, nerava, ligamenata i tetiva, što smanjuje protok krvi i kiseonika u telu. Mišići bez dovoljno kiseonika mogu da stvore naslage mlečne kiseline, da izazovu bol, spazam, trnjenje ili […]

Posted by
Entry Thumbnail

Namirnice protiv nadutosti

Uzrok osećaja nadutosti često mogu da budu stres, brzo jedenje, iritabilna creva, problemi sa probavom, namirnice koje nas nadimaju.. Kako na prirodan način rešiti problem nadutosti? Jedite polako i dobro žvaćite hranu Izbegavaje prženu i masnu hranu Izbegavajte hranu punu šećera i soli Smanjite unos gaziranog pića i cigareta Šetajte […]

Posted by
Entry Thumbnail

3 saveta za zdravo mršavljenje

Često se borimo sa viškom kilograma. Vreme je slava i ishrane koja nam ne odgovara i od koje se često nadimamo i od koje se gojimo. Kada naše telo ne razgradi masti i ugljene hidrate oni će se nataložiti i pretvoriti u višak kilograma. Zato je važno da pokrenemo metabolizam, […]

Posted by