Kako održati kožu zdravom i vitalnom?

Na starenje dosta utiče hrana koju jedemo i naš odnos prema sebi. Telu kao i koži potrebno je dosta hranljivih materija kako bi ostalo vitalno i zdravo. Procesirana hrana, stres, toksini ubrzavaju starenje a najbolja prevencija su dobar san, vežbe, opuštanje.

1.Unosite više vode

Čim ste dehidrirani, vaša koža to oseti, postaje suva, ljušti se i tonus joj opada.

2. Jedite hranu bogatu antioksidantima

Najbolji način da se telo bori protiv inflamacija i starenja je unos antioskidanata.

  • borovnice
  • nar
  • akai bobice
  • godzi bobice
  • spanać
  • koštunjavo voće
  • zeleni čaj

3. Jedite organsku neprskanu hranu

Izbegavajte namirnice pune pesticida, toksini ubrzavaju starenje.

4. Smanjite izlaganje suncu

Znamo koliko je značajan unos vitamina D ali previše sunca zna da škodi koži, da je isuši i ubrza starenje. Uvek koristite kremu sa zaštitnim faktorom.

5. Birajte prirodnu kozmetiku

Koristitie kozmetiku sa što više prirodnih sastojaka i što manje sintetičkih dodataka

6. Unosite dovoljno vitamina C

Neka istraživanja su pokazala da ako unosimo dovoljno vitamina C duži vremenski period, koža proizvodi osam puta više kolagena!

7. Izbegavajte šećer

Kada unosite šećer, dolazi do pojave bora, a proizvodnja kolagena i elastina u koži se smanjuje.

8. Jedite zdrave masti

Uključite u ishranu avokado, maslinovo ulje, laneno seme, orašasto voće, hladno ceđena biljna ulja.

9. Čistite telo od toksina

Nagomilani toksini od stresa, zagađenog vazduha, hrane ubrzavaju starenje. Čistite telo od toksina sokovima od povrća i citrusa.

10. Idite redovno na masaže

Masaža je jedna od najdelotvornijih metoda vitalnosti i zdravlja. Naše holističke Vivaton masaže rade se biljnim ekstraktima, jedinstvenim tehnikama masaže koje za kratko vreme eliminišu toksine, ubrzavaju metabolizam, čiste i obnavljaju ćelije. Rezultat ovakvih masaža je vitalnost i podmlađivanje iznutra i spolja. Pročitajte više o Vivatonu ovde i iskoristite Novogodišnje popuste: http://vivaton.rs/terapeutska-masaza-tela-ekstraktom-vivaton/

11. Naspavajte se

Koža se obnavlja i revitalizuje dok spavate. Spavajte bar 8 sati, kvalitetno.

12. Vežbajte

Treniranje podstiče cirkulaciju kiseonika i razmenu materija.

13. Smejte se. To je nabolja vežba protiv starenja. 🙂